Haricots Edamame à l'huile d'olive
Rapide, riche en protéines et plein de saveur, cette recette d'Edamame à l'huile d'olive est votre solution idéale pour la musculation. Des ingrédients simples rencontrent une préparation sans effort pour une collation ou un accompagnement sain qui alimente votre corps sans vous alourdir. Délicieusement nutritif !
Préparation
1
Faites bouillir de l'eau dans une petite casserole. Ajoutez les edamames écossés surgelés à l'eau bouillante.
2
Faites cuire les edamames pendant 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Évitez de trop les cuire.
3
Égouttez soigneusement les edamames cuits à l'aide d'une passoire et transférez-les dans un saladier.
4
Arrosez les edamames chauds d'huile d'olive. Ajoutez du sel et du poivre noir selon votre goût.
5
Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce que les edamames soient uniformément enrobés. Servez chaud et savourez !
Valeurs nutritionnelles per serving
209
kcal
10g
protein
8g
carbs
16g
fat