Wrap Omelette Petit-déjeuner
Commencez votre journée du bon pied avec ce wrap omelette petit-déjeuner protéiné, rapide et facile ! Riche en saveurs et en nutriments, il est parfait pour la musculation ou un repas satisfaisant pour vous rassasier et vous donner de l'énergie tout au long de la matinée. Des ingrédients simples, des résultats délicieux !
Préparation
1
Fouettez les œufs dans un petit bol avec une pincée de sel et de poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
2
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
3
Versez le mélange d'œufs battus dans la poêle chaude. Faites cuire pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
4
Placez les feuilles d'épinards et le fromage allégé râpé sur une moitié de l'omelette.
5
Une fois que les œufs sont presque cuits mais encore légèrement mous sur le dessus, pliez délicatement la moitié vide de l'omelette sur la moitié remplie.
6
Continuez la cuisson pendant encore 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que les œufs soient entièrement cuits à votre goût.
7
Faites glisser délicatement l'omelette cuite sur la tortilla à faible teneur en glucides.
8
Garnissez l'omelette de salsa, puis enroulez délicatement la tortilla pour créer un wrap. Servez immédiatement.
Valeurs nutritionnelles per serving
181
kcal
15g
protein
9g
carbs
12g
fat