Salade de thon et tomates

Nourrissez votre corps avec cette salade de thon et de tomates incroyablement simple et nutritive ! Riche en protéines maigres et en légumes frais, elle est parfaite pour développer les muscles ou atteindre vos objectifs de perte de poids. Rapide à préparer et débordant de saveurs fraîches, c'est un repas sain idéal à tout moment de la journée.

Salade de thon et tomates

Préparation

1
Ouvrez la boîte de thon et égouttez-la soigneusement. Émiettez le thon dans un saladier de taille moyenne.
2
Lavez et coupez les tomates cerises en deux. Lavez et coupez le concombre en petits morceaux. Pelez et hachez finement l'oignon rouge.
3
Ajoutez les tomates cerises coupées en deux, le concombre coupé en dés et l'oignon rouge haché au thon émietté dans le saladier.
4
Arrosez les ingrédients du saladier d'huile d'olive et de jus de citron frais. Salez et poivrez au goût.
5
Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Servez immédiatement et dégustez !

Valeurs nutritionnelles per serving

78
kcal
8g
protein
3g
carbs
4g
fat

Ingrédients

  • Thon, en conserve au naturel 112 g
  • Tomates cerises 150 g
  • Concombre 75 g
  • Oignon rouge 25 tranche
  • Huile d'olive 14 c. à s.
  • Jus de citron 15 c. à s.
  • Sel 2 pincée
  • Poivre noir 1 pincée
high-protein low-carb low-calorie pescatarian clean-eating gluten-free lactose-free
Difficulté 1/3
Durée 8 Min