Baguette au thon
Fais le plein de muscles avec cette délicieuse baguette au thon maigre ! Remplie de protéines de haute qualité et de légumes frais, c'est le repas sain parfait pour développer ta force ou rester énergique. Rapide à préparer et incroyablement satisfaisante, c'est un incontournable pour un mode de vie sain.
Préparation
1
Égoutte soigneusement le thon en conserve et place-le dans un bol moyen.
2
Ajoute le yaourt grec (ou la mayonnaise légère), le céleri finement haché, l'oignon rouge finement haché et la moutarde de Dijon au thon. Mélange bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient combinés et que le mélange soit crémeux.
3
Assaisonne le mélange de thon avec une pincée de sel et de poivre noir au goût.
4
Tranche délicatement la baguette de blé entier dans le sens de la longueur, mais pas entièrement, pour créer une poche pour la garniture.
5
Tapisse l'intérieur de la baguette avec des feuilles de laitue fraîche.
6
Dépose le mélange de thon uniformément dans la baguette, en l'étalant d'un bout à l'autre.
7
Dispose les tranches de tomate sur le mélange de thon.
8
Sers immédiatement et savoure ta baguette au thon saine et riche en protéines !
Valeurs nutritionnelles per serving
125
kcal
11g
protein
18g
carbs
1g
fat