Salade de thon à l'avocat

Stimulez votre croissance musculaire avec cette salade de thon rapide et riche en protéines. Riche en graisses saines de l'avocat et en légumes croquants, c'est un repas parfait et faible en glucides pour la récupération et la satiété. Simple à préparer, incroyablement délicieux et prêt en quelques minutes !

Salade de thon à l'avocat

Préparation

1
Égouttez très bien le thon pour retirer l'excès d'eau.
2
Coupez l'avocat, le céleri et l'oignon rouge en petits dés.
3
Dans un bol de taille moyenne, mélangez le thon égoutté, l'avocat, le céleri et l'oignon rouge coupés en dés.
4
Ajoutez le yaourt grec, le jus de citron vert, le sel et le poivre noir dans le bol.
5
Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Faites attention à ne pas trop écraser l'avocat si vous préférez des morceaux.
6
Servez immédiatement, ou couvrez et réfrigérez jusqu'à 2 jours.

Valeurs nutritionnelles per serving

97
kcal
12g
protein
4g
carbs
4g
fat

Ingrédients

  • Thon au naturel, égoutté 2 boîtes
  • Avocat 1 moyen
  • Céleri 2 branches
  • Oignon rouge 1 morceau
  • Yaourt grec nature (0% matières grasses) 2 c.à.s.
  • Jus de citron vert 1 c.à.s.
  • Sel 2 g
  • Poivre noir 1 g
high-protein low-carb clean-eating pescatarian gluten-free
Difficulté 1/3
Durée 10 Min