Sandwich Fitness
Alimente ta croissance musculaire avec ce sandwich hyperprotéiné ultime. Rempli de poulet grillé maigre, d'avocat crémeux et de légumes frais, c'est le repas parfait après l'entraînement ou un déjeuner copieux pour te garder énergisé et satisfait.
Préparation
1
Assaisonne le blanc de poulet d'une pincée de sel et de poivre des deux côtés.
2
Fais chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et fais cuire le poulet environ 6 à 7 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit.
3
Coupe le blanc de poulet cuit en fines lanières.
4
Dans un petit bol, mélange le yaourt grec et la moutarde pour créer une tartinade riche en protéines.
5
Fais griller les tranches de pain complet jusqu'à ce qu'elles atteignent le niveau de croustillant désiré.
6
Étales uniformément le mélange yaourt-moutarde sur un côté de chaque tranche de pain.
7
Superpose les épinards frais, les tranches de tomate, l'avocat et les lanières de poulet chaudes sur une tranche de pain.
8
Place la deuxième tranche de pain par-dessus et appuie doucement avant de couper le sandwich en deux.
Valeurs nutritionnelles per serving
153
kcal
15g
protein
13g
carbs
5g
fat