Overnight Oats Fraises et Yaourt

Commence ta journée avec ces Overnight Oats Fraises et Yaourt vives et riches en protéines ! Parfaites pour la perte de poids ou la prise de masse musculaire, elles sont riches en fibres et en bienfaits naturels. Prépare-les en quelques minutes la veille pour un petit-déjeuner ou un snack délicieux et sain, prêt quand tu l'es.

Overnight Oats Fraises et Yaourt

Préparation

1
Dans un bocal ou un récipient avec un couvercle, combine les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt grec et le lait.
2
Ajoute la moitié des fraises hachées au mélange et remue bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
3
Mets le couvercle sur le récipient et réfrigère pendant au moins 4 heures, ou de préférence toute la nuit.
4
Le matin, remue à nouveau les flocons d'avoine. Si tu le souhaites, ajoute un peu plus de lait pour obtenir la consistance préférée.
5
Garnis avec le reste des fraises fraîches hachées et déguste froid.

Valeurs nutritionnelles per serving

82
kcal
5g
protein
12g
carbs
2g
fat

Ingrédients

  • Flocons d'avoine 40 grammes
  • Yaourt grec nature (0% matières grasses) 120 grammes
  • Lait écrémé 120 millilitres
  • Graines de chia 10 grammes
  • Fraises fraîches (hachées) 150 grammes
vegetarian high-protein low-calorie high-fiber clean-eating sugar-free
Difficulté 1/3
Durée 5 Min