Flocons d'avoine au chocolat et framboise
Fais le plein d'énergie avec cette délicieuse recette de flocons d'avoine au chocolat et framboise ! Riche en protéines et en fibres, elle est parfaite pour la récupération et la croissance musculaire. Déguste une base riche et chocolatée garnie de framboises fraîches et acidulées pour un repas sain et satisfaisant qui te garde plein d'énergie.
Préparation
1
Mélange les flocons d'avoine, la protéine en poudre au chocolat et le cacao en poudre non sucré dans un bol allant au micro-ondes.
2
Ajoute le lait d'amande et remue bien jusqu'à ce que tous les ingrédients secs soient humidifiés et uniformément mélangés.
3
Fais chauffer au micro-ondes à puissance élevée pendant 1-2 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les flocons d'avoine atteignent la consistance désirée. Si tu préfères, tu peux aussi les cuire sur la cuisinière à feu moyen pendant 3-5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils épaississent.
4
Une fois cuits, transfère délicatement les flocons d'avoine chauds dans un bol de service.
5
Garnis généreusement de framboises fraîches.
6
Sers immédiatement et savoure ton repas sain et constructeur de muscles !
Valeurs nutritionnelles per serving
92
kcal
8g
protein
11g
carbs
2g
fat