Chili Instant Pot
Ce Chili Instant Pot riche en protéines est conçu pour le développement musculaire. Rempli de dinde hachée maigre et de haricots riches en fibres, il offre un repas sain et savoureux en seulement 30 minutes. C'est le déjeuner ou le dîner sans tracas par excellence pour les passionnés de fitness à la recherche de plats réconfortants, sains et copieux.
Préparation
1
Régle l'Instant Pot en mode sauté et revêts l'écran intérieur d'une petite quantité d'huile ou de spray de cuisson.
2
Ajoute la dinde hachée maigre et l'oignon coupé en dés, et fais cuire jusqu'à ce que la viande soit dorée et l'oignon translucide.
3
Incorpore le poivron coupé en dés et la poudre de chili jusqu'à ce que les légumes soient légèrement ramollis et parfumés.
4
Verse les tomates concassées et les haricots rouges égouttés, en remuant pour combiner tous les ingrédients.
5
Fixe le couvercle et régle la valve en position d'étanchéité.
6
Sélectionne la haute pression manuelle pendant 10 minutes.
7
Une fois le temps de cuisson terminé, laisse la pression se relâcher naturellement pendant 5 minutes avant de tourner délicatement la valve pour un dégagement rapide.
8
Remue le chili une fois de plus avant de servir pour répartir les jus.
Valeurs nutritionnelles per serving
91
kcal
9g
protein
8g
carbs
3g
fat