Bowl de poulet Chipotle et riz
Fais le plein d'énergie pour tes muscles avec ce bowl de poulet Chipotle et riz fumé et riche en protéines. Composé de poulet grillé tendre, de riz brun copieux et d'avocat frais, c'est un concentré de clean-eating, parfait pour la récupération post-entraînement ou un déjeuner satisfaisant préparé à l'avance.
Préparation
1
Assaisonner uniformément les poitrines de poulet avec de la sauce chipotle et une pincée de sel.
2
Griller ou poêler le poulet à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit, puis le couper en lanières.
3
Préparer le riz brun selon les instructions de l'emballage jusqu'à ce qu'il soit moelleux.
4
Faire revenir les poivrons coupés en dés dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement grillés.
5
Répartir le riz cuit dans des bols et garnir avec le poulet tranché, les poivrons et les haricots noirs.
6
Garnir chaque bol de tranches d'avocat frais et d'un filet de jus de citron vert avant de servir.
Valeurs nutritionnelles per serving
119
kcal
11g
protein
11g
carbs
4g
fat