Biscuits avoine-chocolat sans cuisson
Envie d'une gâterie sucrée saine ? Ces biscuits avoine-chocolat sans cuisson sont ta réponse ! Rapides, faciles et riches en fibres, ils sont parfaits pour satisfaire tes envies tout en soutenant tes objectifs de prise de masse musculaire ou de gestion de poids. Un délice sans culpabilité que tu peux préparer en quelques minutes.
Préparation
1
Combine les flocons d'avoine et la poudre de cacao non sucrée dans un grand bol, en les mélangeant soigneusement jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés.
2
Dans un bol séparé allant au micro-ondes, mélange le beurre de cacahuète naturel, le sirop d'érable sans sucre, le lait d'amande non sucré, l'extrait de vanille et une pincée de sel.
3
Fais chauffer les ingrédients liquides au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes, ou jusqu'à ce que le beurre de cacahuète soit ramolli et que le mélange soit suffisamment chaud pour être bien remué. Remue bien pour combiner tous les ingrédients.
4
Verse le mélange liquide chaud dans le bol contenant le mélange sec d'avoine. Remue soigneusement avec une cuillère ou une spatule jusqu'à ce que tous les flocons d'avoine soient uniformément enrobés et que le mélange soit homogène.
5
Dépose des cuillerées (environ 1,5 cuillère à soupe chacune) du mélange sur une plaque de cuisson ou une assiette recouverte de papier sulfurisé. Aplatit légèrement avec le dos d'une cuillère si tu le souhaites pour former des biscuits.
6
Réfrigère les biscuits pendant au moins 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment fermes pour être manipulés. Conserve les biscuits finis dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles per serving
321
kcal
15g
protein
35g
carbs
17g
fat