Pancakes Vegans
Commencez votre journée avec ces pancakes vegans moelleux et riches en protéines ! Préparés avec des ingrédients simples, ils sont parfaits pour développer vos muscles et vous maintenir plein d'énergie. Un petit-déjeuner sain, délicieux, rapide à préparer et totalement satisfaisant.
Préparation
1
Mélangez la farine d'avoine, la poudre de protéines vegan, la levure chimique, l'érythritol et le sel dans un grand bol.
2
Incorporez progressivement le lait d'amande et l'extrait de vanille en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux. Ne mélangez pas trop.
3
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez-la légèrement avec de l'huile de coco.
4
Versez environ 60 ml de pâte par pancake dans la poêle chaude.
5
Faites cuire 2-3 minutes par face, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que des bulles apparaissent à la surface.
6
Servez immédiatement avec vos garnitures saines préférées comme des baies fraîches ou une cuillerée de yaourt végétal.
Valeurs nutritionnelles per serving
139
kcal
12g
protein
14g
carbs
4g
fat