Poulet farci aux épinards et à la mozzarella
De succulentes poitrines de poulet farcies de mozzarella crémeuse et d'épinards riches en nutriments. Ce repas riche en protéines et faible en glucides est parfait pour développer les muscles ou rester mince sans sacrifier la saveur. Il est facile à préparer et cuit à la perfection en moins de 30 minutes.
Préparation
1
Préchauffe le four à 200°C.
2
Fais une incision horizontale sur le côté de chaque poitrine de poulet pour créer une poche, en veillant à ne pas couper jusqu'au bout.
3
Mélange les épinards frais et la mozzarella râpée dans un petit bol.
4
Farcis uniformément les poches de poulet avec le mélange d'épinards et de fromage.
5
Assaisonne l'extérieur du poulet avec de l'huile d'olive, du sel, du poivre et de la poudre d'ail.
6
Place le poulet farci sur une plaque de cuisson et fais cuire pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 74°C.
Valeurs nutritionnelles per serving
158
kcal
21g
protein
1g
carbs
7g
fat