Porridge Banane-Fraise

Commencez votre journée avec ce délicieux Porridge Banane-Fraise, riche en nutriments ! Parfait pour la construction musculaire ou une énergie durable, il est rempli de fibres, de douceur naturelle et de protéines. Un repas simple et sain, prêt en quelques minutes.

Porridge Banane-Fraise

Préparation

1
Combinez les flocons d'avoine et le lait d'amande dans une petite casserole.
2
Portez à légère ébullition à feu moyen, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter 5 à 7 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient cuits et crémeux. Si vous utilisez des flocons d'avoine instantanés, laissez mijoter 1 à 2 minutes.
3
Pendant que le porridge cuit, coupez la banane et les fraises en tranches.
4
Retirez le porridge du feu. Incorporez la poudre de protéine jusqu'à ce qu'elle soit entièrement combinée et qu'il ne reste aucun grumeau.
5
Versez le porridge dans un bol et garnissez-le des tranches de banane et de fraises fraîches. Dégustez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles per serving

76
kcal
5g
protein
12g
carbs
1g
fat

Ingrédients

  • Flocons d'avoine 40 g
  • Lait d'amande non sucré 250 ml
  • Banane 1 banane moyenne
  • Fraises 100 g
  • Protéine de lactosérum en poudre 20 g
vegetarian high-protein high-fiber clean-eating lactose-free gluten-free low-calorie
Difficulté 1/3
Durée 10 Min