Plat de poulet et pommes de terre
Nourris tes muscles avec ce plat simple de poulet et pommes de terre rôtis à la poêle. Riche en protéines maigres et en glucides complexes énergisants, c'est un incontournable pour une alimentation saine après l'entraînement.
Préparation
1
Préchauffe ton four à 200°C.
2
Coupe les pommes de terre en petits cubes et le blanc de poulet en morceaux de la taille d'une bouchée.
3
Mets le poulet et les pommes de terre dans un grand saladier et ajoute l'huile d'olive, l'ail haché et l'origan séché.
4
Assaisonne avec une pincée de sel et de poivre, puis mélange le tout jusqu'à ce que ce soit uniformément enrobé.
5
Étale le mélange en une seule couche sur une grande plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
6
Fais rôtir au four pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées et que le poulet soit entièrement cuit.
7
Retire du four et sers immédiatement.
Valeurs nutritionnelles per serving
139
kcal
16g
protein
9g
carbs
4g
fat