Kick de Boulgour aux Framboises
Commence ta journée avec ce vif Kick de Boulgour aux Framboises ! Un bol délicieux et satisfaisant conçu pour la perte de poids, rempli de fibres et de douceur naturelle. Il est rapide à préparer, incroyablement sain et te garde rassasié et énergisé, rendant une alimentation saine simple et agréable.
Préparation
1
Rince le boulgour sous l'eau froide dans une passoire à mailles fines.
2
Combine le boulgour rincé avec de l'eau dans une petite casserole. Porte le mélange à ébullition à feu moyen-vif.
3
Une fois à ébullition, réduis le feu à doux, couvre la casserole et laisse mijoter pendant 12-15 minutes, ou jusqu'à ce que le boulgour soit tendre et que toute l'eau ait été absorbée.
4
Égraine doucement le boulgour cuit avec une fourchette et laisse-le refroidir légèrement dans la casserole ou transfère-le dans un bol.
5
Incorpore délicatement les framboises fraîches, le lait d'amande non sucré et les graines de chia au boulgour.
6
Sers immédiatement pour un plat chaud, ou réfrigère pendant au moins 30 minutes pour un repas froid rafraîchissant.
Valeurs nutritionnelles per serving
75
kcal
2g
protein
14g
carbs
1g
fat