Boules d'énergie Banane Chocolat
Faites le plein d'énergie avec ces délicieuses boules d'énergie banane chocolat ! Parfaites pour la construction musculaire ou comme collation rapide et saine, elles sont remplies de douceur naturelle, de fibres et de protéines. Simples à réaliser et merveilleusement satisfaisantes, ces friandises sans cuisson vous garderont énergisé(e) tout au long de votre journée.
Préparation
1
Dans un bol moyen, écrasez soigneusement les bananes mûres jusqu'à obtenir une purée lisse.
2
Ajoutez les flocons d'avoine, la poudre de cacao non sucrée, le beurre de cacahuètes naturel et les graines de chia à la purée de banane. Remuez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément combinés et forment un mélange épais et collant. Si le mélange est trop sec, ajoutez un tout petit peu plus de beurre de cacahuètes ou une touche d'eau. S'il est trop humide, ajoutez une cuillère à soupe de flocons d'avoine.
3
À l'aide de vos mains, roulez le mélange en petites boules de la taille d'une bouchée, d'environ 2,5 cm de diamètre.
4
Placez les boules d'énergie sur une assiette ou dans un récipient hermétique.
5
Réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour qu'elles durcissent avant de servir. Conservez les restes au réfrigérateur pendant une semaine maximum.
Valeurs nutritionnelles per serving
271
kcal
9g
protein
38g
carbs
11g
fat