Pudding de Chia à la Cardamome et à la Pomme

Régalez vos papilles avec ce pudding de chia crémeux et épicé ! Parfait pour la perte de poids, il est riche en fibres pour vous rassasier et utilise la douceur naturelle des pommes. Un début de journée simple et sain ou un en-cas satisfaisant, rapide à préparer et incroyablement nutritif.

Pudding de Chia à la Cardamome et à la Pomme

Préparation

1
Dans un bocal ou un bol, mélangez les graines de chia, le lait d'amande non sucré et la cardamome moulue.
2
Mélangez bien pour vous assurer qu'il n'y a pas de grumeaux et que les graines de chia sont bien dispersées.
3
Couvrez le bocal ou le bol et réfrigérez pendant au moins 4 heures, ou de préférence toute une nuit, jusqu'à ce que le pudding épaississe.
4
Avant de servir, lavez et coupez la pomme en petits dés.
5
Versez le pudding de chia dans un bol de service et garnissez avec les dés de pomme. Dégustez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles per serving

60
kcal
2g
protein
9g
carbs
3g
fat

Ingrédients

  • Graines de chia 2 c. à soupe
  • Lait d'amande non sucré 240 ml
  • Pomme 1 moyenne
  • Cardamome moulue 1 pincée
vegan low-calorie high-protein high-fiber sugar-free lactose-free gluten-free clean-eating
Difficulté 1/3
Durée 5 Min