Porridge Vanille aux Baies
Démarrez votre journée avec ce porridge vanille aux baies éclatant ! Riche en protéines et en fibres, il est conçu pour favoriser la croissance musculaire et vous maintenir rassasié et énergisé. Simple à préparer, incroyablement savoureux, et un choix parfait pour quiconque cherche à développer de la masse musculaire maigre.
Préparation
1
Dans une casserole moyenne, mélanger les flocons d'avoine, la poudre de protéines vanille, les graines de chia et le lait d'amande non sucré. Bien remuer pour combiner.
2
Placer la casserole sur feu moyen. Porter le mélange à frémissement doux, en remuant de temps en temps pour éviter qu'il n'attache.
3
Réduire le feu à doux et continuer à cuire pendant 3-5 minutes, ou jusqu'à ce que le porridge ait épaissi à la consistance désirée. S'il devient trop épais, ajouter un peu plus de lait d'amande.
4
Retirer du feu et incorporer l'extrait de vanille.
5
Verser le porridge dans un bol et garnir de baies fraîches mélangées. Servir immédiatement et déguster !
Valeurs nutritionnelles (per serving)
106
kcal
8g
protein
12g
carbs
3g
fat