Sandwich au Saumon et Pomme
Boostez vos muscles avec ce vibrant sandwich au saumon et pomme ! Riche en protéines maigres, en bonnes graisses et avec un croquant rafraîchissant grâce à la pomme croquante, c'est un repas rapide, délicieux et facile, parfait pour le développement musculaire ou un déjeuner sain. Des ingrédients simples, un maximum de saveur.
Préparation
1
Effiloche le saumon cuit dans un petit bol, en retirant toute peau ou arête.
2
Lave et coupe finement la pomme en petits dés.
3
Dans un autre petit bol, combine le yaourt grec, l'aneth frais, le jus de citron, une pincée de sel et le poivre noir. Mélange bien pour créer une vinaigrette crémeuse.
4
Ajoute le saumon effiloché et les dés de pomme à la vinaigrette au yaourt. Mélange délicatement jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.
5
Fais légèrement griller les tranches de pain complet, si désiré.
6
Étale uniformément le mélange de saumon et de pomme sur une tranche de pain grillé.
7
Garnis de feuilles d'épinards frais puis place la deuxième tranche de pain par-dessus pour compléter ton sandwich.
Valeurs nutritionnelles per serving
141
kcal
10g
protein
15g
carbs
5g
fat