Porridge de Semoule de Coco
Commence ta journée avec ce Porridge de Semoule de Coco crémeux et riche en protéines ! Parfait pour le développement musculaire ou un petit-déjeuner sain et rassasiant, il est naturellement sucré et se prépare en quelques minutes. Une délicieuse façon de recharger ton corps et de te garder rassasié(e).
Préparation
1
Mélange la semoule sans gluten, le lait de coco léger, l'eau, l'édulcorant et une pincée de sel dans une petite casserole. Fouette bien pour éviter les grumeaux.
2
Place la casserole sur feu moyen. Porte le mélange à une légère ébullition, en remuant continuellement pour éviter que ça n'attache.
3
Réduis le feu à doux et continue à laisser mijoter, en remuant fréquemment, pendant 3-5 minutes, ou jusqu'à ce que le porridge épaississe à la consistance désirée.
4
Retire du feu et incorpore la poudre de protéines jusqu'à ce qu'elle soit entièrement combinée et lisse. Si le porridge devient trop épais, ajoute un peu plus d'eau ou de lait de coco pour atteindre ta texture préférée.
5
Verse dans un bol et sers immédiatement. Savoure tel quel, ou garni de baies fraîches, d'une pincée de noix de coco râpée, ou de quelques noix hachées pour plus de texture et de nutriments.
Valeurs nutritionnelles (per serving)
100
kcal
7g
protein
12g
carbs
4g
fat