Deleite Proteico de Frutas Vermelhas

Energize seus músculos com este vibrante Deleite Proteico de Frutas Vermelhas! Repleto de proteína de alta qualidade e antioxidantes, este smoothie rápido e fácil é seu parceiro perfeito para recuperação e crescimento muscular. Uma delícia saborosa e sem culpa para qualquer hora do dia, ideal para quem busca construir músculos.

Deleite Proteico de Frutas Vermelhas

Preparação

1
1. Reúna todos os ingredientes.
2
2. Combine o pó de proteína, as frutas vermelhas misturadas, o espinafre (se usar), as sementes de chia (se usar) e o leite de amêndoa sem açúcar em um liquidificador.
3
3. Bata em alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Se estiver muito espesso, adicione mais um pouco de leite de amêndoa até atingir a consistência desejada.
4
4. Despeje em um copo e desfrute imediatamente.

Valores nutricionais per serving

65
kcal
7g
protein
6g
carbs
2g
fat

Ingredientes

  • Pó de Proteína 1 medida
  • Frutas Vermelhas Mistas 140 gramas
  • Leite de Amêndoa Sem Açúcar 240 ml
  • Espinafre 30 gramas
  • Sementes de Chia 1 colher de sopa
vegetarian low-carb high-protein low-calorie sugar-free high-fiber clean-eating lactose-free gluten-free
Dificuldade 1/3
Duração 5 Min