Edamame em Azeite

Rápida, rica em proteínas e cheia de sabor, esta receita de Edamame com Azeite é a sua escolha ideal para construir músculos. Ingredientes simples e preparação sem esforço para um lanche ou acompanhamento saudável que alimenta o seu corpo sem o pesar. Deliciosamente nutritivo!

Edamame em Azeite

Preparação

1
Ferva água numa panela pequena. Adicione o edamame congelado sem casca à água a ferver.
2
Cozinhe o edamame por 3-5 minutos, ou até que estejam tenros e crocantes. Evite cozinhar demais.
3
Escorra cuidadosamente o edamame cozido usando um escorredor e transfira-o para uma tigela de servir.
4
Regue o azeite sobre o edamame quente. Adicione sal e pimenta preta a gosto.
5
Misture suavemente todos os ingredientes até que o edamame esteja uniformemente coberto. Sirva quente e aproveite!

Valores nutricionais per serving

183
kcal
11g
protein
8g
carbs
13g
fat

Ingredientes

  • Edamame 300 gramas
  • Azeite 2 colheres de sopa
  • Sal 0.5 colher de chá
  • Pimenta Preta 0.25 colher de chá
vegan vegetarian low-carb high-protein low-calorie high-fiber clean-eating gluten-free lactose-free
Dificuldade 1/3
Duração 10 Min