Frango com Gergelim e Abacate
Saboreie este delicioso Frango com Abacate e Gergelim! Uma refeição saudável e rica em proteínas, perfeita para construir músculos e ter uma alimentação limpa. Rápido de preparar, repleto de proteína magra, gorduras saudáveis e sabores asiáticos vibrantes. Sua nova opção favorita para um prato nutritivo e satisfatório, pronto em minutos.
Preparação
1
Seque os filés de frango. Tempere levemente com sal e pimenta.
2
Aqueça 1 colher de sopa de óleo de gergelim em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Adicione o frango e cozinhe por 5-7 minutos de cada lado, ou até estar cozido e dourado. Retire da frigideira, deixe descansar por alguns minutos e depois corte em pedaços pequenos.
3
Enquanto o frango cozinha, prepare o molho: Em uma tigela pequena, bata o molho de soja com baixo teor de sódio, o vinagre de arroz, a 1 colher de sopa restante de óleo de gergelim, o alho picado, o gengibre ralado e o suco de limão.
4
Corte o abacate ao meio, remova o caroço e retire a polpa. Fatie ou pique em pedaços pequenos.
5
Em uma tigela grande, combine o frango fatiado, o abacate e o molho preparado. Misture suavemente para cobrir tudo uniformemente.
6
Decore com sementes de gergelim antes de servir. Desfrute imediatamente!
Valores nutricionais per serving
185
kcal
17g
protein
4g
carbs
12g
fat