Aveia Proteica com Frutas Vermelhas Mistas
Alimente seus ganhos com esta Aveia Proteica rápida e fácil, carregada com aveia integral e frutas vermelhas vibrantes. Perfeita para construção muscular, ela fornece energia sustentada e nutrientes essenciais para você começar o dia ou se recuperar pós-treino. Deliciosa, satisfatória e projetada para um desempenho ideal.
Preparação
1
Em uma panela pequena, combine a aveia em flocos, o leite de amêndoa sem açúcar e a água.
2
Leve a mistura para ferver suavemente em fogo médio, depois reduza o fogo para baixo.
3
Cozinhe em fogo brando por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a aveia engrosse até a consistência desejada.
4
Retire a panela do fogo. Incorpore o pó de proteína até que esteja completamente dissolvido e bem combinado com a aveia.
5
Adicione as frutas vermelhas mistas e as sementes de chia (se estiver usando). Sirva quente e aproveite imediatamente.
Valores nutricionais per serving
79
kcal
8g
protein
7g
carbs
2g
fat