Salada de Atum com Tomate

Abasteça seu corpo com esta Salada de Atum com Tomate incrivelmente simples e nutritiva! Rica em proteína magra e vegetais frescos, é perfeita para construir músculos ou apoiar metas de perda de peso. Rápida de preparar e cheia de sabores frescos, é uma refeição saudável ideal para qualquer hora do dia.

Salada de Atum com Tomate

Preparação

1
Abra a lata de atum e escorra bem. Desfie o atum em uma tigela média.
2
Lave e corte os tomates cereja ao meio. Lave e pique o pepino em pedaços pequenos. Descasque e pique finamente a cebola roxa.
3
Adicione os tomates cereja cortados ao meio, o pepino picado e a cebola roxa picada à tigela com o atum desfiado.
4
Regue os ingredientes na tigela com azeite e suco de limão fresco. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
5
Misture delicadamente todos os ingredientes até ficarem bem combinados. Sirva imediatamente e bom apetite!

Valores nutricionais per serving

78
kcal
8g
protein
3g
carbs
4g
fat

Ingredientes

  • Atum enlatado em água 1 lata
  • Tomates cereja 150 gramas
  • Pepino 75 gramas
  • Cebola roxa 25 gramas
  • Azeite de oliva 1 colher de sopa
  • Suco de limão 1 colher de sopa
  • Sal 1 pitada
  • Pimenta do reino 1 pitada
high-protein low-carb low-calorie pescatarian clean-eating gluten-free lactose-free
Dificuldade 1/3
Duração 8 Min