Baguete de Atum
Abasteça seus músculos com esta deliciosa e magra baguete de atum! Cheia de proteína de alta qualidade e vegetais frescos, é a refeição saudável perfeita para construir força ou manter a energia. Rápida de preparar e incrivelmente satisfatória, é a escolha ideal para um estilo de vida saudável.
Preparação
1
Escorra bem o atum enlatado e coloque-o numa tigela média.
2
Adicione o iogurte grego (ou maionese light), o aipo finamente picado, a cebola roxa finamente picada e a mostarda Dijon ao atum. Misture bem até que todos os ingredientes estejam combinados e a mistura fique cremosa.
3
Tempere a mistura de atum com uma pitada de sal e pimenta-do-reino preta a gosto.
4
Corte cuidadosamente a baguete integral no sentido do comprimento, mas não completamente, criando um bolso para o recheio.
5
Forre o interior da baguete com folhas frescas de alface.
6
Coloque a mistura de atum uniformemente na baguete, espalhando-a de ponta a ponta.
7
Disponha as fatias de tomate por cima da mistura de atum.
8
Sirva imediatamente e desfrute da sua baguete de atum saudável e rica em proteínas!
Valores nutricionais per serving
125
kcal
11g
protein
18g
carbs
1g
fat