Salada de Atum com Abacate
Impulsione o crescimento muscular com esta Salada de Atum rápida e rica em proteínas. Repleta de gorduras saudáveis do abacate e vegetais crocantes, é uma refeição perfeita com baixo teor de carboidratos para recuperação e saciedade. Simples de fazer, incrivelmente deliciosa e pronta em minutos!
Preparação
1
Escorra muito bem o atum para remover o excesso de água.
2
Corte o abacate, o aipo e a cebola roxa em cubos pequenos, do tamanho de uma mordida.
3
Numa tigela média, combine o atum escorrido, o abacate em cubos, o aipo e a cebola roxa.
4
Adicione o iogurte grego, o sumo de lima, o sal e a pimenta preta à tigela.
5
Misture delicadamente todos os ingredientes até ficarem bem combinados. Tenha cuidado para não esmagar demais o abacate se preferir pedaços.
6
Sirva imediatamente, ou cubra e leve ao frigorífico por até 2 dias.
Valores nutricionais per serving
97
kcal
12g
protein
4g
carbs
4g
fat