Wrap de Omelete com Salmão
Dê energia ao seu corpo com este rápido e proteico Wrap de Omelete com Salmão! Perfeito para construção muscular e dietas low-carb, é uma forma deliciosa e saudável de começar o seu dia ou desfrutar de um almoço leve e satisfatório. Ingredientes simples, máximo sabor e nutrição.
Preparação
1
Numa tigela, bata os ovos com uma pitada de sal e pimenta até ficarem bem combinados.
2
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione um pequeno fio de azeite ou use spray de cozinha para untar a frigideira.
3
Despeje a mistura de ovos na frigideira quente e gire para criar uma camada fina e uniforme. Cozinhe por 2-3 minutos até as bordas ficarem firmes e a omelete estar quase totalmente cozida. Deve ainda estar ligeiramente húmida por cima.
4
Deslize cuidadosamente a omelete para um prato limpo ou tábua de cortar.
5
Espalhe o cream cheese light uniformemente sobre um lado da omelete morna. Arrume as fatias de salmão defumado e as folhas frescas de espinafre sobre o cream cheese.
6
Enrole a omelete suavemente, mas com firmeza, num wrap apertado. Pode cortá-la ao meio na diagonal, se desejar, antes de servir.
Valores nutricionais per serving
164
kcal
14g
protein
2g
carbs
12g
fat