Nhoque com Espinafre e Queijo Feta
Prepare este delicioso Nhoque com Espinafre e Queijo Feta, uma refeição perfeita pós-treino ou um jantar satisfatório para construir músculos. Rápido, fácil e cheio de sabor, ele combina nhoques macios com vegetais frescos e queijo feta salgado. Abasteça seu corpo deliciosamente!
Preparação
1
Leve uma panela com água salgada para ferver. Adicione o nhoque de batata e cozinhe de acordo com as instruções da embalagem (geralmente até que eles flutuem para a superfície, cerca de 2-3 minutos). Escorra bem e reserve.
2
Enquanto o nhoque cozinha, aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Adicione o alho picado e refogue por cerca de 30 segundos até ficar perfumado, tomando cuidado para não queimá-lo.
3
Adicione o espinafre fresco à frigideira. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o espinafre murche completamente, o que geralmente leva 2-3 minutos.
4
Adicione o nhoque cozido à frigideira com o espinafre e o alho. Misture delicadamente para combinar e aquecer por cerca de 1-2 minutos.
5
Retire a frigideira do fogo. Esfarele o queijo feta diretamente na frigideira. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture tudo delicadamente até que o feta esteja apenas aquecido e levemente derretido.
6
Sirva imediatamente e desfrute de sua refeição nutritiva!
Valores nutricionais per serving
149
kcal
5g
protein
17g
carbs
7g
fat