Aveia de Morango e Iogurte para a Noite

Comece o seu dia com esta vibrante e proteica Aveia de Morango e Iogurte para a Noite! Perfeita para perda de peso ou ganho muscular, é rica em fibras e nutrientes naturais. Prepare em minutos na noite anterior para um delicioso e saudável pequeno-almoço ou lanche, pronto quando você estiver.

Aveia de Morango e Iogurte para a Noite

Preparação

1
Num frasco ou recipiente com tampa, combine a aveia em flocos, as sementes de chia, o iogurte grego e o leite.
2
Adicione metade dos morangos picados à mistura e mexa bem até que todos os ingredientes estejam completamente combinados.
3
Coloque a tampa no recipiente e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou preferencialmente, durante a noite.
4
De manhã, mexa a aveia novamente. Se desejar, adicione um pouco mais de leite para a sua consistência preferida.
5
Cubra com os morangos frescos picados restantes e desfrute frio.

Valores nutricionais per serving

82
kcal
5g
protein
12g
carbs
2g
fat

Ingredientes

  • Aveia em flocos 40 g
  • Iogurte Grego Natural (sem gordura) 120 g
  • Leite Desnatado 120 ml
  • Sementes de Chia 10 g
  • Morangos Frescos (picados) 150 g
vegetarian high-protein low-calorie high-fiber clean-eating sugar-free
Dificuldade 1/3
Duração 5 Min