Salada de Couve e Feijão Preto com Abacate
Abasteça seu corpo com esta vibrante Salada de Couve e Feijão Preto, repleta de proteínas, fibras e gorduras saudáveis. É uma refeição deliciosamente satisfatória, projetada para apoiar o crescimento muscular e mantê-lo energizado sem pesar. Rápida de preparar, é perfeita para um almoço ou jantar saudável.
Preparação
1
Lave bem a couve. Retire os talos duros e pique finamente as folhas.
2
Em uma tigela grande, combine a couve picada com azeite e suco de limão. Use as mãos para massagear a couve por 1-2 minutos até que ela amoleça ligeiramente. Isso a deixará mais macia e digerível.
3
Escorra e enxágue bem o feijão preto enlatado.
4
Corte o abacate ao meio, remova o caroço e retire a polpa. Pique o abacate em pedaços do tamanho de uma mordida.
5
Adicione o feijão preto escorrido e o abacate picado à tigela com a couve massageada.
6
Tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Misture suavemente para combinar todos os ingredientes.
7
Sirva imediatamente e aproveite!
Valores nutricionais per serving
141
kcal
5g
protein
14g
carbs
9g
fat