Pita de Frango

Abasteça os seus ganhos com esta pita de frango rica em proteína, perfeita para construção muscular! Frango grelhado tenro, vegetais crocantes e um molho leve de iogurte grego são recheados numa pita de trigo integral quente. Rápido, delicioso e satisfatório, é uma refeição ideal para o almoço ou jantar na sua jornada de fitness.

Pita de Frango

Preparação

1
Corte o peito de frango em tiras finas. Tempere generosamente com sal, pimenta preta e colorau.
2
Aqueça uma frigideira antiaderente ou grelhador em lume médio-alto. Cozinhe as tiras de frango temperadas por 5-7 minutos, virando ocasionalmente, até estarem totalmente cozidas e levemente douradas.
3
Enquanto o frango cozinha, pique finamente o pepino, os tomates e a alface em pedaços pequenos, do tamanho de uma mordida.
4
Numa tigela pequena, prepare o molho misturando o iogurte grego com sumo de limão, alho em pó e endro seco até ficar bem combinado.
5
Aqueça o pão pita de trigo integral de acordo com as instruções da embalagem (por exemplo, numa torradeira, micro-ondas ou numa frigideira seca) até ficar macio e maleável.
6
Abra cuidadosamente cada pita quente para criar um bolso. Encha generosamente com as tiras de frango cozidas, os vegetais picados e um fio do molho de iogurte preparado. Sirva imediatamente.

Valores nutricionais per serving

102
kcal
13g
protein
9g
carbs
2g
fat

Ingredientes

  • Peito de Frango 300 g
  • Pão Pita Integral 2 unidade
  • Pepino 100 g
  • Tomate 240 g
  • Alface Romana 60 g
  • Iogurte Grego (Natural, Magro) 4 colher de sopa
  • Sumo de Limão 2 colher de chá
  • Endro Seco 0.5 colher de chá
  • Alho em Pó 0.5 colher de chá
  • Sal 0.5 colher de chá
  • Pimenta Preta 0.25 colher de chá
  • Páprica 0.5 colher de chá
high-protein low-fat clean-eating high-fiber low-calorie
Dificuldade 1/3
Duração 20 Min