Frango Caprese
Eleve o seu prato com este Frango Caprese rápido e saudável! Repleto de proteína magra, sabores frescos e carboidratos mínimos, é a refeição perfeita para impulsionar o seu crescimento muscular sem sacrificar o sabor. Simples de preparar, incrivelmente satisfatório e vibrante no seu prato.
Preparação
1
Seque os peitos de frango com papel toalha. Tempere generosamente em ambos os lados com sal e pimenta do reino.
2
Aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
3
Adicione os peitos de frango à frigideira quente e cozinhe por 5-7 minutos de cada lado, ou até ficarem dourados e cozidos por completo (temperatura interna atinja 74°C). Retire o frango da frigideira e reserve.
4
Enquanto o frango cozinha, corte os tomates cereja ao meio e fatie ou rasgue a mussarela fresca em pedaços do tamanho de uma mordida. Pique grosseiramente o manjericão fresco.
5
Assim que o frango estiver cozido, cubra cada peito com os tomates cereja cortados ao meio e a mussarela fresca. Se desejar, você pode colocar o frango de volta na frigideira aquecida por 1-2 minutos para derreter ligeiramente a mussarela.
6
Transfira o frango para pratos de servir. Regue levemente com vinagre balsâmico. Guarneça generosamente com manjericão fresco.
7
Sirva imediatamente e desfrute da sua deliciosa refeição rica em proteínas!
Valores nutricionais per serving
126
kcal
15g
protein
2g
carbs
6g
fat