Massa com Queijo Cottage
Abasteça seus músculos com esta massa cremosa e rica em proteínas com queijo cottage! É incrivelmente fácil de fazer, cheia de nutrientes e pronta em minutos. Perfeita para uma refeição rápida e satisfatória que apoia seus objetivos de fitness, seja você construindo músculos ou procurando um jantar saudável e equilibrado.
Preparação
1
Leve uma panela com água salgada para ferver. Adicione a massa integral e cozinhe de acordo com as instruções da embalagem até ficar al dente.
2
Enquanto a massa cozinha, lave e corte os tomates cereja ao meio. Lave o espinafre fresco.
3
Em uma tigela média, misture o queijo cottage com baixo teor de gordura com alho em pó, pimenta do reino e sal. Mexa bem até ficar homogêneo.
4
Assim que a massa estiver cozida, escorra-a, reservando cerca de um quarto de xícara da água do cozimento.
5
Adicione a massa escorrida, os tomates cereja e o espinafre fresco à tigela com a mistura de queijo cottage. Se o molho estiver muito espesso, adicione uma ou duas colheres de sopa da água do cozimento reservada até atingir a consistência desejada.
6
Misture tudo até que a massa esteja uniformemente coberta e o espinafre tenha murchado levemente com o calor da massa.
7
Sirva imediatamente e desfrute da sua refeição saudável e construtora de músculos.
Valores nutricionais per serving
58
kcal
5g
protein
8g
carbs
0g
fat