Almôndegas na Air Fryer
Almôndegas rápidas e ricas em proteína, cozidas perfeitamente na sua air fryer! Ideais para construção muscular, estas mordidas magras e saborosas são simples de preparar e deliciosamente satisfatórias. Uma adição saudável a qualquer refeição, prontas em minutos.
Preparação
1
Numa tigela grande, combine a carne de peru moída, o ovo, a cebola finamente picada, o alho picado, as ervas italianas secas, o sal e a pimenta preta.
2
Misture bem todos os ingredientes com as mãos até estarem apenas combinados, tomando cuidado para não misturar em excesso.
3
Forme a mistura em almôndegas de tamanho uniforme, com cerca de 3,8 cm de diâmetro.
4
Pré-aqueça a sua air fryer a 190°C (375°F) por alguns minutos.
5
Pulverize levemente a cesta da air fryer com spray de azeite.
6
Arrume as almôndegas numa única camada na cesta da air fryer, garantindo que não fiquem amontoadas. Cozinhe em lotes, se necessário.
7
Frite na air fryer por 12-15 minutos, sacudindo a cesta a meio do tempo, até que as almôndegas estejam cozidas e douradas.
8
Sirva quente com os seus acompanhamentos saudáveis favoritos.
Valores nutricionais per serving
162
kcal
18g
protein
2g
carbs
9g
fat