Chilli na Panela de Pressão Elétrica
Este Chilli de alta proteína para Panela de Pressão Elétrica foi concebido para o crescimento muscular. Repleto de peru magro e feijão rico em fibra, oferece uma refeição limpa e saborosa em apenas 30 minutos. É o almoço ou jantar definitivo e sem complicações para entusiastas do fitness que procuram comida reconfortante saudável e saciante.
Preparação
1
Defina a Panela de Pressão Elétrica para o modo de refogar e unte ligeiramente a panela interna com um pouco de óleo ou spray de cozinha.
2
Adicione o peru moído magro e a cebola picada, cozinhando até a carne dourar e a cebola ficar translúcida.
3
Misture o pimentão picado e a pimenta em pó até os vegetais amolecerem ligeiramente e ficarem aromáticos.
4
Despeje os tomates triturados e o feijão vermelho escorrido, mexendo para combinar todos os ingredientes.
5
Feche a tampa e ajuste a válvula para a posição de vedação.
6
Selecione pressão alta manual por 10 minutos.
7
Quando o tempo de cozedura terminar, deixe a pressão libertar naturalmente por 5 minutos antes de virar cuidadosamente a válvula para libertação rápida.
8
Mexa o chilli mais uma vez antes de servir para distribuir os sucos.
Valores nutricionais per serving
91
kcal
9g
protein
8g
carbs
3g
fat