Tigela de Arroz com Frango Chipotle
Abasteça seus músculos com esta tigela de arroz com frango chipotle defumado e rico em proteínas. Com frango grelhado macio, arroz integral substancioso e abacate fresco, é uma potência de alimentação limpa, perfeita para a recuperação pós-treino ou um almoço satisfatório de preparo de refeições.
Preparação
1
Tempere os peitos de frango uniformemente com molho chipotle e uma pitada de sal.
2
Grelhe ou sele o frango em fogo médio até estar totalmente cozido e depois corte em tiras.
3
Prepare o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem até ficar fofo.
4
Refogue os pimentões fatiados em uma frigideira antiaderente até ficarem macios e ligeiramente tostados.
5
Divida o arroz cozido em tigelas e coloque camadas de frango fatiado, pimentões e feijão preto.
6
Cubra cada tigela com fatias frescas de abacate e um espremedor de suco de limão antes de servir.
Valores nutricionais per serving
119
kcal
11g
protein
11g
carbs
4g
fat