Ovos Mexidos com Queijo Cottage
Alcance seus objetivos de construção muscular com esta receita de Ovos Mexidos com Queijo Cottage, rica em proteínas e fácil de fazer. Perfeita para uma refeição rápida e nutritiva a qualquer hora do dia, proporcionando uma textura cremosa e um sabor satisfatório sem complicações extras. Abasteça seu corpo de forma eficiente!
Preparação
1
Quebre os ovos em uma tigela e bata levemente com um garfo até que as gemas e as claras estejam apenas combinadas. Tempere com uma pitada de sal e pimenta do reino.
2
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo e adicione um toque de azeite de oliva.
3
Despeje os ovos batidos na frigideira. À medida que os ovos começarem a firmar nas bordas, empurre-os suavemente em direção ao centro com uma espátula, permitindo que o ovo não cozido flua por baixo.
4
Quando os ovos estiverem quase firmes, mas ainda ligeiramente úmidos, adicione o queijo cottage à frigideira.
5
Incorpore suavemente o queijo cottage aos ovos mexidos até que esteja aquecido e combinado. Não cozinhe demais; os ovos devem permanecer macios e cremosos.
6
Sirva imediatamente e desfrute de sua refeição rica em proteínas.
Valores nutricionais per serving
127
kcal
12g
protein
2g
carbs
8g
fat