Mingau de Aveia com Maçã e Canela
Impulsione seus objetivos de fitness com este delicioso Mingau de Aveia com Maçã e Canela. Repleto de proteína, fibra e doçura natural, é o começo energético perfeito para a construção muscular ou uma refeição satisfatória e de baixa caloria para perda de peso. Rápido, fácil e incrivelmente saboroso!
Preparação
1
Combine a aveia em flocos, o leite de amêndoa sem açúcar, a maçã picada e a canela em pó numa panela pequena.
2
Leve a mistura para ferver suavemente em fogo médio, depois reduza o fogo para baixo e cozinhe em lume brando.
3
Mexa ocasionalmente até que a aveia fique cremosa e a maior parte do líquido seja absorvida, geralmente cerca de 5-7 minutos.
4
Retire a panela do fogo e incorpore o pó de proteína de baunilha até que esteja totalmente combinado e homogêneo.
5
Se desejar, adicione um pouco mais de leite de amêndoa para obter a consistência preferida.
6
Sirva quente e desfrute da sua refeição nutritiva.
Valores nutricionais per serving
84
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat