Aveia Noturna com Espresso
Comece o seu dia com esta revigorante receita de Aveia Noturna com Espresso! Rica em proteína e fibra, é o pequeno-almoço perfeito para levar para o trabalho, ideal para construção muscular e energia duradoura. Prepare na noite anterior para uma refeição matinal rápida, deliciosa e nutritiva que sabe a sobremesa.
Preparação
1
Num frasco ou recipiente vedável, combine a aveia em flocos, a proteína em pó e as sementes de chia.
2
Adicione o espresso forte, o leite de amêndoa sem açúcar e o xarope de ácer (se usar).
3
Mexa tudo muito bem até que todos os ingredientes estejam totalmente combinados e não haja bolsões secos de proteína em pó ou aveia no fundo.
4
Cubra o recipiente com uma tampa e leve à geladeira durante a noite, ou por pelo menos 4 horas.
5
Na manhã seguinte, mexa bem. Se estiver muito espesso, adicione um pouco mais de leite de amêndoa para atingir a consistência desejada. Desfrute frio!
Valores nutricionais per serving
106
kcal
9g
protein
12g
carbs
3g
fat