Frango Recheado com Espinafre e Muçarela
Peito de frango suculento recheado com muçarela cremosa e espinafre rico em nutrientes. Esta refeição rica em proteínas e baixa em carboidratos é perfeita para construir músculos ou manter a forma sem sacrificar o sabor. É fácil de preparar e assa à perfeição em menos de 30 minutos.
Preparação
1
Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
2
Corte uma fenda horizontal na lateral de cada peito de frango para criar um bolso, com cuidado para não cortar totalmente.
3
Misture o espinafre fresco e a muçarela ralada em uma tigela pequena.
4
Recheie os bolsos do peito de frango uniformemente com a mistura de espinafre e queijo.
5
Tempere a parte externa do frango com azeite, sal, pimenta e alho em pó.
6
Coloque o frango recheado em uma assadeira e asse por 25 minutos ou até que a temperatura interna atinja 74°C (165°F).
Valores nutricionais per serving
158
kcal
21g
protein
1g
carbs
7g
fat