Mingau de Banana com Morangos

Comece o seu dia com este delicioso e nutritivo Mingau de Banana e Morango! Perfeito para construção muscular ou energia sustentada, é rico em fibras, doçura natural e proteína. Uma refeição simples e saudável, pronta em minutos.

Mingau de Banana com Morangos

Preparação

1
Combine a aveia em flocos e o leite de amêndoa em uma panela pequena.
2
Leve ao fogo médio até ferver suavemente, depois reduza o fogo para baixo e cozinhe por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a aveia esteja cozida e cremosa. Se usar aveia instantânea, cozinhe por 1-2 minutos.
3
Enquanto o mingau cozinha, fatie a banana e os morangos.
4
Retire o mingau do fogo. Adicione o pó de proteína e mexa até incorporar completamente e não houver grumos.
5
Despeje o mingau em uma tigela e cubra com a banana fatiada e os morangos frescos. Sirva imediatamente.

Valores nutricionais per serving

76
kcal
5g
protein
12g
carbs
1g
fat

Ingredientes

  • Aveia em Flocos 40 g
  • Leite de Amêndoa Sem Açúcar 250 ml
  • Banana 1 banana média
  • Morangos 100 g
  • Proteína em Pó (Whey) 1 colher de medida
vegetarian high-protein high-fiber clean-eating lactose-free gluten-free low-calorie
Dificuldade 1/3
Duração 10 Min