Bulgur com Framboesa Energizante

Comece o seu dia com este vibrante Bulgur com Framboesa Energizante! Uma tigela deliciosa e satisfatória, projetada para perda de peso, repleta de fibras e doçura natural. É rápido de preparar, incrivelmente saudável e te mantém saciado e energizado, tornando a alimentação saudável simples e prazerosa.

Bulgur com Framboesa Energizante

Preparação

1
Lave o bulgur em água fria usando uma peneira fina.
2
Combine o bulgur lavado com água em uma panela pequena. Leve a mistura para ferver em fogo médio-alto.
3
Assim que ferver, reduza o fogo para baixo, cubra a panela e cozinhe em fogo brando por 12-15 minutos, ou até que o bulgur esteja macio e toda a água tenha sido absorvida.
4
Afofe o bulgur cozido suavemente com um garfo e deixe-o esfriar um pouco na panela ou transfira para uma tigela.
5
Incorpore delicadamente as framboesas frescas, o leite de amêndoa sem açúcar e as sementes de chia no bulgur.
6
Sirva imediatamente para um prato quente, ou leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para uma refeição fria e refrescante.

Valores nutricionais per serving

75
kcal
2g
protein
14g
carbs
1g
fat

Ingredientes

  • bulgur seco 50 g
  • água 100 ml
  • framboesas 123 g
  • leite de amêndoa sem açúcar 120 ml
  • sementes de chia 10 g
vegan vegetarian high-protein low-calorie sugar-free high-fiber clean-eating lactose-free
Dificuldade 1/3
Duração 20 Min