Pudim de Chia com Cardamomo e Maçã

Delicie seu paladar com este pudim de chia cremoso e especiado! Perfeito para perda de peso, é rico em fibras para mantê-lo saciado e usa a doçura natural das maçãs. Um começo de dia simples e saudável ou um lanche satisfatório que é rápido de preparar e incrivelmente nutritivo.

Pudim de Chia com Cardamomo e Maçã

Preparação

1
Em um pote ou tigela, combine as sementes de chia, o leite de amêndoa sem açúcar e o cardamomo moído.
2
Mexa bem para garantir que não haja grumos e que as sementes de chia estejam bem dispersas.
3
Cubra o pote ou tigela e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou preferencialmente durante a noite, até que o pudim engrosse.
4
Antes de servir, lave e pique a maçã em pedaços pequenos, do tamanho de uma mordida.
5
Despeje o pudim de chia em uma tigela de servir e cubra com a maçã picada. Desfrute imediatamente.

Valores nutricionais per serving

60
kcal
2g
protein
9g
carbs
3g
fat

Ingredientes

  • Sementes de Chia 2 colheres de sopa
  • Leite de Amêndoa sem Açúcar 1 xícara
  • Maçã 1 média
  • Cardamomo Moído 1 pitada
vegan low-calorie high-protein high-fiber sugar-free lactose-free gluten-free clean-eating
Dificuldade 1/3
Duração 5 Min