Wrap de Feijão Preto e Abacate
Reabasteça seu corpo com este wrap rápido e vibrante de feijão preto e abacate! Repleto de proteína vegetal, fibra e gorduras saudáveis, é perfeito para uma refeição satisfatória em sua jornada de perda de peso. Simples de fazer, incrivelmente delicioso e repleto de sabores frescos.
Preparação
1
Lave e escorra bem o feijão preto em água fria. Reserve.
2
Corte o abacate ao meio, retire o caroço e retire a polpa. Pique em pequenos cubos ou amasse levemente com um garfo.
3
Pique finamente a cebola roxa e o coentro fresco.
4
Numa tigela pequena, combine o feijão preto escorrido, o abacate picado ou amassado, a cebola roxa picada, o coentro picado e o sumo de lima. Misture tudo suavemente.
5
Estenda as tortilhas integrais. Espalhe uniformemente a mistura de feijão preto e abacate no centro de cada tortilha.
6
Adicione uma colher de sopa de molho salsa suave sobre a mistura.
7
Dobre as laterais da tortilha e, em seguida, enrole-a firmemente de baixo para cima para criar um wrap. Corte ao meio, se desejar, e desfrute imediatamente.
Valores nutricionais per serving
146
kcal
6g
protein
23g
carbs
5g
fat