Sanduíche de Salmão com Maçã
Abasteça seus músculos com este vibrante Sanduíche de Salmão com Maçã! Repleto de proteína magra, gorduras saudáveis e um frescor crocante da maçã fresca, é uma refeição rápida, deliciosa e fácil, perfeita para construção muscular ou um almoço nutritivo. Ingredientes simples, sabor máximo.
Preparação
1
Esfarele o salmão cozido em uma tigela pequena, removendo qualquer pele ou espinha.
2
Lave e pique finamente a maçã em pedaços pequenos.
3
Em uma tigela pequena separada, combine o iogurte grego, endro fresco, suco de limão, uma pitada de sal e pimenta do reino. Misture bem para criar um molho cremoso.
4
Adicione o salmão desfiado e a maçã picada ao molho de iogurte. Misture delicadamente até que tudo esteja bem combinado.
5
Toste ligeiramente as fatias de pão integral, se desejar.
6
Espalhe a mistura de salmão e maçã uniformemente sobre uma fatia de pão torrado.
7
Cubra com folhas frescas de espinafre e, em seguida, coloque a segunda fatia de pão por cima para completar seu sanduíche.
Valores nutricionais per serving
141
kcal
10g
protein
15g
carbs
5g
fat