A Panela Definitiva de Peru e Vegetais
Dê um impulso ao seu prato com esta panela rápida e fácil de peru e vegetais! Rica em proteína magra e vegetais vibrantes, é a refeição saudável perfeita para construção muscular e um estilo de vida limpo. Simples de preparar e cheia de sabor, esta maravilha de uma panela só torna a alimentação saudável deliciosa.
Preparação
1
Corte a cebola, os pimentões e a abobrinha em pedaços do tamanho de uma mordida. Pique o alho.
2
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
3
Adicione a carne moída de peru à frigideira. Quebre-a com uma colher e cozinhe até dourar, cerca de 5-7 minutos. Escorra qualquer excesso de gordura se necessário.
4
Adicione a cebola, os pimentões e a abobrinha picados. Cozinhe por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais comecem a amolecer.
5
Adicione o alho picado, cominho em pó, pimenta em pó, sal e pimenta do reino. Mexa bem para combinar todos os ingredientes.
6
Adicione o espinafre fresco à frigideira. Cozinhe por 2-3 minutos, mexendo, até que o espinafre murche.
7
Retire do fogo e sirva imediatamente. Aproveite sua refeição rica em proteínas e nutrientes!
Valores nutricionais per serving
84
kcal
9g
protein
4g
carbs
4g
fat