Caçarola de Couve-de-Bruxelas com Feta
Transforme a humilde couve-de-bruxelas numa deliciosa e saudável caçarola! Esta receita combina couve-de-bruxelas assada tenra com queijo feta cremoso, criando um prato baixo em carboidratos e rico em proteínas, perfeito para quem procura perder peso enquanto desfruta de sabores satisfatórios. Simples de fazer e incrivelmente saboroso.
Preparação
1
Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
2
Lave e apare as couves-de-bruxelas. Corte as maiores ao meio. Seque-as com papel toalha.
3
Numa assadeira média ou frigideira que possa ir ao forno, misture as couves-de-bruxelas preparadas com azeite, alho em pó, sal e pimenta preta até ficarem uniformemente cobertas.
4
Arrume as couves-de-bruxelas em uma única camada na assadeira.
5
Asse por 15-20 minutos, ou até que as couves-de-bruxelas estejam macias, mas crocantes e levemente douradas, mexendo na metade do tempo.
6
Retire a assadeira do forno e polvilhe o queijo feta esfarelado uniformemente sobre as couves-de-bruxelas assadas.
7
Volte ao forno e asse por mais 5-7 minutos, ou até que o feta esteja levemente dourado e bem aquecido.
8
Sirva quente e desfrute da sua deliciosa e saudável caçarola!
Valores nutricionais per serving
107
kcal
5g
protein
9g
carbs
7g
fat