Iogurte com avelãs e pera
Esta taça de iogurte com avelãs e pera é um pequeno-almoço ou snack rápido e rico em proteína. Iogurte grego espesso é intercalado com pera suculenta, avelãs torradas, um fio de mel e um pouco de canela. Cremoso, crocante e levemente doce, sacia enquanto apoia a recuperação muscular.
Preparação
1
Coloca o iogurte grego numa taça.
2
Descaroça a pera e corta-a em cubos pequenos, depois espalha-a sobre o iogurte.
3
Pica grosseiramente as avelãs e torra-as brevemente numa frigideira seca até libertarem aroma.
4
Espalha as avelãs sobre a taça e rega com o mel.
5
Polvilha com canela e serve de imediato.
Valores nutricionais per serving
95
kcal
7g
protein
10g
carbs
4g
fat